Home » მედიცინა » 10 დღე და მინუს 7 კილოგრამი

10 დღე და მინუს 7 კილოგრამი

დიეტა

10 დღე და მინუსს 7 კილოგრამი 

I დღე

დილით – ფორთოხალი, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 უცხიმო იოგურტი.

შუადღეს – 2ც. პომიდორი, 2 ცალი კვერცხი (მოხარშული), 1ც. კიტრი, 2ც. ორცხობილა.

საღამოს – 1ც. უცხიმო იოგურტი, 2ც. ორცხობილა.

I I დღე

დილით – 1ც. მოხარშული კვერცხი, 1 უცხიმო იოგურტი.

შუადღეს -150 გრამი მოხარშული ხორცი, 1ც. პომიდორი,

საღამოს – ჩაი (ყავა) უშაქროდ, 1ც. ორცხობილა.

I I I დღე

დილით – ფორთოხალი, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 უცხიმო იოგურტი.

შუადღეს – 150 გრამი მოხარშული ხორცი, 1ც. ორცხობილა.

საღამოს – 1ც. უცხიმო იოგურტი, 2ც. ორცხობილა.

მე-4 დღიდან მე-9 დღემდე იგივე მონაცვლეობით.

მე-10 დღე

დილით – 1ჩ. ჭ. უშაქრო ლიმონის წვენი.

შუადღეს -ვაშლი და 1ც. ორცხობილა.

საღამოს – 1ც. მოხარშული, პომიდორი, 1ც. ორცხობილა.

დიეტა რეკომენდირებულია კარდიოლოგების მიერ.

 

Facebook Comments
x

Check Also

უბედური შემთხვევა მეტროსადგურ „სამგორში“, მგზავრი მატარებლის ლიანდაგებში ჩავარდა

მეტროსადგურ „სამგორში“ მგზავრი მატარებლის ლიანდაგებში ჩავარდა. როგორც საქართველოს პირველ არხს თბილისის სატრანსპორტო კომპანიაში განუცხადეს, შემთხვევა რამდენიმე ...